In questo articolo lo scopriremo insieme.
A volte alcuni termini vengono utilizzati quasi come se fossero dei sinonimi, specie dai non addetti ai lavori, tuttavia tra ansia e stress ci sono differenze significative importanti che è bene conoscere, soprattutto con l’obiettivo di capire come e cosa fare per gestirle in modo efficace e si spera in maniera definitiva!
Cominciamo col dire che l’ansia è uno stato emotivo che provoca una sensazione di tensione, preoccupazione e paura. L’ansia può essere paragonata al disagio che si prova ( e a volte si sente anche nella pancia o nel petto) quando ci si trova in una situazione sgradevole o che si percepisce come pericolosa.
Lo stress è una risposta di “mente e corpo” di fronte ad una situazione, che per la sua intensità o durata, sembra superare le capacità di fronteggiamento della persona. Per la serie, quando abbiamo tanti impegni o quando siamo di fronte a situazioni per cui ci sentiremo di dire ” non ce la faccio proprio più”, allora quello che stiamo provando è proprio stress.
E tu sapevi queste differenze?
Ovviamente di fronte all’ansia noi tendiamo ad evitare il problema e così ci sentiamo più tranquilli. Eppure, più evitiamo le situazioni di disagio e più non ne usciremo dal circolo vizioso. Invece dovremmo proprio imparare ad affrontare le situazioni, magari con strategie precise, insieme ad un professionista.
Invece, rispetto allo stress, possiamo migliorare le nostre “abilità di coping ” cioè diventare più bravi ad affrontare le situazioni, utilizzando strategie differenti, che ci aiutino a farci sentire sia più sicuri, ma che soprattutto ci aiutino ad essere realmente più bravi a gestire le situazioni quotidiane, sociali e lavorative.
Dott. Antonio Fabozzi
Psicoterapeuta
Psicologo dello Sport
Formatore
No responses yet