L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) è un approccio basato sulla desensibilizzazione e rielaborazione tramite movimenti oculari (EMDR), raccomandata dall’Organizzazione Mondiale della Sanità per trattare i traumi. Eventi psicologicamente traumatici come atti terroristici, guerre civili, violenza nella comunità e disastri naturali sono molto diffusi nella vita delle persone. Si calcola che nel corso della vita, il 90% della popolazione sperimenta almeno un evento traumatico. (Fonte: Kilpatrick DG, Resnick HS, Milanak ME, Miller MW, Keyes KM, Friedman MJ. Stime nazionali di esposizione a eventi traumatici e prevalenza di PTSD utilizzando i criteri DSM-IV e DSM-5). Questi eventi, possono portare la persona a soffrire di un disturbo post traumatico da stress, i cui sintomi includono ricordi intrusivi e incubi del trauma, irritabilità, ipervigilanza, difficoltà a dormire, scarsa concentrazione e ritiro emotivo (DSM-5, 2013). Oltre al peso clinico, molti pazienti sperimentano problemi relazionali, occupazionali e finanziari
L’emdr, è una psicoterapia relativamente nuova che ha gradualmente guadagnato popolarità per il trattamento del disturbo da stress post-traumatico. Questo approccio, sviluppato negli anni ’80 dalla dottoressa Shapiro, è oggi ampiamente riconosciuto e utilizzato da psicologi e psicoterapeuti in tutto il mondo per aiutare i pazienti a superare esperienze traumatiche e disturbi correlati. Nello specifico questa forma di terapia EMDR utilizza un quadro teorico di elaborazione adattiva delle informazioni (AIP), che postula che la fonte primaria della psicopatologia è la presenza di ricordi di esperienze di vita avverse elaborati in modo inadeguato dal cervello (Felitti et al.,1998)
Cos’è l’EMDR?
L’EMDR è una metodologia terapeutica che utilizza il movimento oculare guidato per aiutare i pazienti a elaborare e integrare ricordi traumatici in modo più sano. Durante una sessione di EMDR, il terapeuta guida il paziente attraverso una serie di movimenti oculari, suoni o tocchi ritmici, mentre il paziente si concentra su un evento traumatico specifico. Questo processo aiuta a “desensibilizzare” il ricordo, riducendo l’intensità delle emozioni negative associate e favorendo una rielaborazione cognitiva diversa e quindi più adattiva.
Come l’EMDR Può Aiutare
L’EMDR è particolarmente efficace nel trattamento di vari disturbi psicologici, tra cui:
- Disturbo da Stress Post-Traumatico (PTSD)
- Ansia e attacchi di panico
- Depressione
- Fobie
- Disturbi del comportamento alimentare
L’EMDR non solo allevia i sintomi di questi disturbi, ma aiuta anche i pazienti a sviluppare una maggiore resilienza emotiva e una migliore qualità della vita, potenziando l’autoefficacia, l’autostima e portando i pazienti ad esplorare nuovamente situazioni e attività che a causa del trauma avevano cominciato ad evitare.
EMDR e Altri Approcci Psicologici
Anche se l’EMDR è estremamente efficace, è importante riconoscere che esistono anche altri approcci psicologici validi e scientificamente supportati che possono essere utilizzati per trattare le stesse problematiche. Uno di questi è la Psicoterapia Cognitivo Comportamentale (CBT). Questo è importante da sottolineare, perchè le persone devono sempre avere la sensazione che esistono più approcci e ove non rispondono ad uno, possono beneficiare di un altro.
La CBT è un approccio terapeutico che si concentra sulla modificazione dei pensieri e dei comportamenti disfunzionali. Questo metodo è particolarmente utile nel trattamento di:
- Disturbi d’ansia
- Depressione
- Disturbi ossessivo-compulsivi (OCD)
- Problemi di gestione della rabbia
- Dipendenze
- Traumi
- Lutto
Confronto tra EMDR e CBT
Entrambi gli approcci hanno dimostrato un’alta efficacia nel trattamento di vari disturbi psicologici. Tuttavia, la scelta tra EMDR e CBT può dipendere da vari fattori, tra cui:
- Le preferenze personali del paziente
- La formazione e l’esperienza del terapeuta
Domanda Frequente sull’EMDR
1. Quanto dura una terapia EMDR? La durata della terapia EMDR varia a seconda delle esigenze del paziente e della complessità dei traumi trattati. Alcuni pazienti possono vedere miglioramenti significativi in poche sessioni, mentre altri potrebbero richiedere un trattamento più lungo.
Conclusioni
Se stai cercando un trattamento efficace per superare un trauma o affrontare disturbi psicologici, l’EMDR e la psicoterapia cognitivo comportamentale possono essere sicuramente soluzioni valide, efficace e di ampia validazione scientifica. Parlare con un terapeuta esperto può aiutarti a determinare quale metodo è più adatto alle tue esigenze specifiche.
Per ulteriori informazioni su come l’EMDR o la CBT possono aiutarti, contatta oggi stesso un professionista del nostro centro Positive Therapy s.r.l. al 351 16 85 003
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